新型コロナウイルス関連で世間が「免疫」に関して喧しい。（そうか、正しくは、、カマビスシイだったのか、、、。(^_^;)
それに関連して、「コレを食べると免疫力が劇的にあがる」というフェイクニュースが花盛りなのも、漏れ伝わってきますね。(^_^;)
短期的に免疫力を上げる方策は浅学な為知らないのですが、長期的に上げる方策ならいくつか知っているので、書いてみます。
１：快眠……疲れを貯めない、快眠環境を整えるコト。⇒半身浴・就寝前ストレッチなどがお奨め。
２：快食……偏食なく、多品種＆野菜を多く食べるコト。⇒今の季節は鍋料理がお奨め。
３：快然……｢快然｣とは、｢心地よいさま。気がかりのないさま｣、つまり、ストレスの低い精神状態のコト。⇒それには、｢ポジティブ･シンキング｣と「瞑想法/呼吸法｣が有効。
４：快動……武術などの心地好い運動(^_^;)
少し前に、「快食・快眠・快便・快重(体重)・快動、なる『高齢者の５快』」というのを知ったのですが、「免疫力を高める四快｣と言えるかな？、と。