走圏日記：久しぶりに10℃越えの暖かい日だったので、フードを外した。

　暑い季節でも、外したコトはなかったんじゃないかな？

●剣状ダンベルを試して見る。
　予定していた1/3ほどの位置を持って振り降ろし気味に歩いていたら、5分程度で腕が疲れてきた。
　仕方が無いので、慣れるまでは真ん中あたりを持つことに、、、。
　反対側もテニスグリップを巻いて正解。(^_^;)

　40分あたりで肩井に疲労感がくるかな？と予想していたのだけれど、特に疲労箇所はナシ。