Long Slow Distance(LSD) ⇒ Long Slow Frequent(頻回) かな?

 12月中は普通の人でも可能な「昼食後、30分の走圏」の効果を調べていたのですが、体脂肪率:11%の手前で足踏みしている感じです。
 まあ、大半の人にとっては12%前後まで体脂肪率が落ちれば、御の字でしょう。(^_^;) 
 記憶を思い起こしてみるに、30代は12%前後だったような気が、、、、。

 LSDを実験しはじめの頃、1時間とか2時間「走」していると、10%台になったことが何度かあったし、元がLong Slow Distanceだしと、1月は時間を40分強に延ばしてみました。
 
 うん、順調に減ってきている。11%の壁は破ったみたい。
 後は、10%以下になるかどうか。

 減らす方法はダイブ判ってきたな、と。
 他方、増える要因は、、、。

 体脂肪率の増加と、「アルコール摂取」には「強い相関関係」がありそうだな~~~。(^_^;)

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