年末に、「手段の目的化」的なパラダイムシフト「心地よさを探し愉しむ事を目的とするストレッチ」に気づき、『極楽ストレッチ』と名付けました。
「パフォーマンスを取り戻す為」≒「マイナスを減らす」ではなく、「心地好くなる為」≒「プラスを増やす」と考えると、「またひとつプラス思考が増やせたかな？」とも。
で、30日に頑張って東窓を塞いでいた本棚を撤去し可能になった「太陽礼拝」(^_^;)
・回式礼拝：猫のポーズで腰・尻・広背筋を伸ばす
・仏式五体投地：べったりと俯卧になり、ほほを床面に押しつけ、
首の横方向を伸ばす
・日式立礼：立身中正から膝・腰を曲げ、腰～尻の筋膜リリースを
愉しむ
を朝のルーチンにいれているのですが、目下「食前or食後」の試行中。
今日の日の出は6:51。でも7:00だと太陽光が窓から差し込まないみたい。
そうか、やはり、イスラム式の礼拝は、身体に良いのか、、、。