走圏日記:みごとに直線的に下がっているなぁ。

 昨年末に、「昼食後走圏:30分」だと、12%あたりでサチってきたので、年明けより「昼食後走圏:40分」にしました。

 結果、面白いように直線的に体脂肪率が下がってて、見込みだと今週の週平均が10%未満になりそうです。(視覚的・触感的には、皮下脂肪も減ってきています。)

 コレは、12月以降「鯨飲馬食の軛」から外れて痛飲しなくなったことと、12月中旬にアプリ「熟睡アラーム」を入れ、「24時前就寝/7時間睡眠」のルーチン化が上手くいっている効果もあるかな?と。

 睡眠のルーチン化、空調をタイマーセットして、起床前に部屋を温めるようにして、布団の中でグズグズしなくなったのも大きいかな?
 二度寝する率が劇的に減ってるし、、、、。(^_^;)

走圏結果_2020-12~

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