｢長寿｣、すなわち｢平均寿命｣に関する注目度はあいかわらず高いですが、昨今は｢健康長寿｣がより大事だと考えられるようになりつつある様子です。
となると、重要なのは｢健康余命｣。
65歳男性の平均余命は(2016年で)19.55年で、健康余命は、14.09年。
(そっか、85歳でなくなった父親は、ほぼ平均だったのか。ま、健康寿命が長かったことは確か。)
で、阻害要因は、
1位が、高齢化による「運動器の劣化」(衰弱・転倒・関節疾患など)
2位が、同｢循環器の劣化｣（脳出血・脳梗塞・心筋梗塞など)
3位が、｢認知症｣（高齢化による脳の劣化と言えるかな？)。
3位の｢認知症｣予防については、エビデンスが｢強｣と言えるものはまだない模様で、｢WHO 認知症ガイドライン｣でも、｢身体活動｣に対する評価は｢証拠の質：中／推奨度：強｣です。
他方、1＆2位の｢運動器｣と｢循環器｣に関しては、｢武術｣は貢献できる度合いが大きいですね。
更に言えば、｢競技中心のスポーツ｣に較べ、柔軟度を上げる運動の割合が大きいですから、｢武術｣は｢循環器｣に関してのメリットが大きいと考えられます。
常々｢武術の一番の社会貢献は、健康寿命を延ばす事による社会保障費用の低減である｣と言っていたワケですが、特に循環器系の疾患率の高い男性には、物理的＆化学的に血管を柔らかくして血圧を下げ、損傷を低減する柔軟運動がお奨めです。
また、個人的な｢不安｣のうち1&2位は、｢健康や病気｣｢要介護状態になる｣ことですから、個人的な不安の低減による｢ＱＯＬの向上｣にも寄与できているのではなかろうかと。(^_^)
