Kung fu, Wusu, Chinese Matial Arts
ついつい「サイト｣のことを「ホームページ｣と呼んででしまうのですが、、、、。(^_^;)、
本サイトのhomeを更新して、補足説明を足しました。（私を知らない人が見て、少しでも理解のとっかかりになって貰えればいいな、と。）
少し前に，大幅にリニューアルしようと思いつつ、サイトの改変・メンテナンスが延び延びになってしまってました。
以前は、｢行頭｣や「ぶら下がり」を揃えるに気を使っていたのですが、スマホで見たら全然違うワケだし、とコダワリが随分と低減しました。(^_^;)
と、いうワケで、細かな｢見栄え｣に拘泥するのはアキラメました。
中身が大事だ、ウン。(^_^;)
(ピロリ菌の検査を受けるついでに)大腸癌検診を受けたのは、一昨年だったな、と。
ふむ、今年度は、大腸癌検診が無料なのね。
父親も胃癌で亡くなったコトだし、胃癌検診は受けておこうかな？ と
というワケで、ガン検診についておさらい。
・「現時点で受ける意味のある公的ながん検診は、子宮頸がん、乳がん、大腸がん（便潜血）の3つだけ」(一介の外科医、日々是絶筆 第49回 がん外科医の本音⑤)
という意見もあるみたいですが、(^_^;)
｢科学的根拠に基づくがん検診推進のページ｣によると、推奨グレードがＢ以上なのは、
胃X線検査，胃内視鏡検査，便潜血検査(大腸)，胸部X線検査(肺)
の４つ。
あれ～？ 前にググったときにひっかかってきた、
・便潜血でがんが見つかる確率は3％にすぎませんが、大腸内視鏡は目に見えるがんなら、ほぼ確実に⾒つけることができます。⇒大腸内視鏡検査を推奨
・医師が胃がん検診を受ける際は、9割近くの⼈がバリウム検査ではなく胃内視鏡検査⇒胃内視鏡検査推奨
のサイトが、今回はみつからないなぁ。
で、検診期間は年度末の３月までだと思って、そろそろ受けなくてはと思って案内を良く見たら、ガン検診は２月いっぱいでした。(^_^;)
慌てて、水曜に電話して、金曜に検査という「駆け込み｣をやってしまいました。
記憶にあるより胃の内視鏡検査が大変だったので、再来年はＸ線にしようかな、と。(^_^;)
『転･送･密･室』や『神麻嗣子の超能力事件簿』シリーズで知られる推理ＳＦ作家の西澤保彦氏が地元で出していた同人誌。(奥付は｢西沢｣となっている)
1987年発行だから、「聯殺（れんさつ）」が第1回鮎川哲也賞の最終候補に残る1990年以前の修行中の作品ですね。(^_^;)
たぶん、西澤さんと懇意な高知大卒の友人と高知出身の友人の実家へ遊びに行った時に入手したものと思われます。
西澤さんとはその時安芸市の居酒屋で取れたての美味しい魚をご一緒しましたね。(^_^)
西暦何年だったかも忘れてしまいましたが、この頃は師範代時代で打ち身が絶えず、｢糾励根｣を旅先でも塗っていた記憶が鮮明にあります。
そういや、昨年『転･送･密･室』を自炊してて、『神麻嗣子の超能力事件簿』シリーズをまとめ読みしようと思ってたんだった。
Web小説に嵌まって、延び延びになってた。(^_^;)
｢走｣しながら、剣状ダンベルを振ったり、｢点｣したりするのがなかなか楽しい今日この頃です。(^_^;)
こないだ測ったら、800g強だったので、1kgにアップグレード。
撃剣を再開したころに｢竹剣｣を金属製の模擬剣と同等の重さにするために作った鉛製の鍔。
ちょうど似たような幅でCutしてあったので、バラして平らに戻して、４枚ずつ挟んだら、ちょうど1kgでした。
鉛板をエッジを取って、握りやすくしようと思ったのですが、いかんせん金属加工スキルが低すぎ、うまくグリップしやすい形になりませんでした。(ρ＿；)
NITTOの布テープが使い勝手が良いので、(危険防止に)前後にゴムを当て、何カ所かを布テープ締めて固定。
グリップ部分は、竹刀をCutしてそこそこ楕円形に。
最後はテニスグリップで滑りにくくして、完成。(芯がないので、振ってるウチに曲がりそうな予感が、、、。）
攻具用の材料箱を漁ってたら、Cutする前の鉛板(500g)が出てきたので、1.2kgバージョンにアップグレードするコトを見込んで、布テープに剥がしやすい｢返し｣を付けておきました。(^_^)
｢あれ～、２巻以降は自炊した記憶無いけど、見つからないな～｣と思ってたコロナ社の『プロジェクト物理』。
年末に、SF同人誌を自炊しようと段ボール箱を開けたら、入ってました。(^_^;)
で、久方ぶりに自炊していたら、藤沢青少年会館の利用承認書なぞが挟まってました。
そうか、この本をテキストに｢ハードＳＦ研究所、基礎物理ゼミ｣をやってたのは、昭和61～62年ごろだったのか。
この、勉強会メンバーとは、未だに仲良くしてますね。
ふと興味が湧いて、この時に住んでいた借家のあたりがどうなっているか、Googleアースで見てみたら、それらしき建屋が残っているような、、、？
そうか、昔勤めていた会社の跡地には郵便局が建っているのか。
昨年末に、｢昼食後走圏：30分｣だと、12％あたりでサチってきたので、年明けより｢昼食後走圏：40分｣にしました。
結果、面白いように直線的に体脂肪率が下がってて、見込みだと今週の週平均が10％未満になりそうです。(視覚的･触感的には、皮下脂肪も減ってきています。)
コレは、12月以降｢鯨飲馬食の軛｣から外れて痛飲しなくなったことと、12月中旬にアプリ｢熟睡アラーム｣を入れ、｢24時前就寝/7時間睡眠｣のルーチン化が上手くいっている効果もあるかな？と。
睡眠のルーチン化、空調をタイマーセットして、起床前に部屋を温めるようにして、布団の中でグズグズしなくなったのも大きいかな？
二度寝する率が劇的に減ってるし、、、、。(^_^;)
延びてしまった時は、果たして上手く元の棒状に戻せるか心配で、｢次の候補の鉛棒、早く来ないかな？ けど10(水)～14(日)の間なんだよな｣と考えていた剣状ダンベルですが、無事元の形状に戻せました。
握った感じも格段に良くなっていて、ひと安心。
そうこうしてたら、予定より1日早く、郵便受けに鉛棒が届いていました。
うむ、片手1.5kg、ウォーキングダンベルとしては、なかなかの重さです。(^_^;)
で、鉛を測るついでに現状の剣状ダンベルも測ってみたら、800g強。
てっきり、500gのハンダ棒だと思ってたのですが、400gだったみたい。（むか～～～し、人から貰ったもんだし、、、。(^_^;)）
蘇東成老師手作りの撃剣用木剣の柄／鉛棒／模擬剣の柄
一昨日、ちょっとエッジをなだらかにして握りやすくしたのですが、もっと握りやすくしたいとの欲求が、、、、。
と、いうワケで今日は庭にあった自然石の上に置いて、トンカンと。
したら、握り部は割と丸っこくできた様な気がしてたのですが、並べて見ると長さに違いが。
｢あれ～、延びちゃったかな？｣と元の枠と較べてみたら、短い方ともソコソコ延びてました。(^_^;)
xyz、3方向に、延びたりゆがんだりしているので、元の枠に収めるのは難しそう。
布テープ、丈夫そうだから、。コレでいいかな？と。(^_^;)
タマタマ買って美味しかったので、記憶を固定する為に記録。(^_^;)
「鯨飲馬食の軛｣からの脱却を目指して、｢晩酌｣程度の飲酒とツマミを試行錯誤しています。
その為には、｢少量でも満足感の得られる“美味しい”ツマミ｣を常備しておく必要があるワケです。
｢日保ちする｣というのも条件のひとつになりますね。
今年に入って順調に体脂肪率が下がっているのは、、｢晩酌程度｣の量と頻度に治まっているのも大きいかも、思ったりもします。（来週は週平均が10%を切るかな？と。)
今日は、自炊のBGMでむか～し撮った｢オイコノミア｣を視聴(？)
そうか、近くの店でもやってた｢他店より高かったら｣云々というのは、｢暗黙の共謀｣と言うのか)
1kg/40cmの剣状ダンベル、重さに慣れてきたので、少しずつ(人気のないところで)振り回していたら、思ったよりカドが立っていて、指がしびれました。
で、テニスグリップを外して、グリップする辺りを、トンカチでトンカンと、、、。
そこそこカドは取れたとおもうけど、ウチには金属加工の道具が無いんですよね。(^_^;)
今所有している模擬剣の重さは、剣身：73cmで、700g弱。
定寸(約70cm)の日本刀が、600～700gということだから、ほぼ同じ。(ということは、本物はもっと軽めなのかな？）
Amazonに、600ｇの鉄の塊の「手慣らし鉄扇」がありますね。
用途としては、「手慣らし鉄扇」と同じで、グリップ力、手首、前腕の鍛錬で、剣が軽く感じられれば御の字。
｢手の内｣だと｢寸鉄｣か。
｢鉄の塊の鉄扇｣は、｢手慣らし｣と言うんだった。
｢手慣らし鉄扇｣、むか～し見た時代劇で芹沢鴨が使ってたのが記憶に残っているので、悪役が使うモノ的なイメージがあるなぁ。
を、ホントだったみたい。
へ～～～、山岡鉄舟は木製の｢手慣らし｣を使ってたのか、、、。
う～～～む、Amazonに18×25×240(mm)の半円柱状の鉛棒がある。
コイツを二つくっつけると、ちょうど剣の握りに近いサイズになるな。
鉛専門業者の30mmφ×1mの鉛棒より良さげ。
1.5kgとちょっと重めなので、次のステップの候補として、「ほしい物リスト｣へ登録、と。(^_^;)
